Пищевые добавки - что нужно знать

Витамины и минералы – это, так называемые, пищевые добавки. Пищевые добавки направлены на то, что бы дополнить ваш пищевой рацион. Они могут быть в форме капсул, порошка, таблеток, экстрактов трав. Нужны ли пищевые добавки , передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет .

[[MORE]]

При условии правильного питания, нет необходимости в пищевых добавках, так как все необходимые витамины и минералы, в основном, содержатся в нашем рационе.

Но существуют определенные группы людей, которые в определенные жизненные периоды нуждаются в тех или иных пищевых добавках:

• Витамин D необходим для детей до двух лет.

• Кальций и витамин D для пожилых людей, тем, кому за 70, и особенно тем, кто мало бывает на свежем воздухе.

• Фолиевая кислота для женщин, которые планируют завести детей.

• Железо и фолиевая кислота для беременных. Особенно на поздних сроках беременности с двадцатой недели и далее.

Могут ли пищевые добавки снизить риск заболеваемости?

Существует много исследований, которые доказали, что те, кто употребляют много фруктов и овощей болеют реже и более устойчивы к различным болезням, например, таким как рак и некоторые заболевания сердца. Это может быть потому, что фрукты и овощи содержат антиоксиданты, которые защищаю клетки тела от болезней.

А вот другие исследования показали, что риск не уменьшается, если человек принимает пищевые добавки. Одним словом сколько бы минералов и витаминов в форме пищевых добавок вы не принимали, эффект не будет таким многообещающим как от фруктов и овощей. А завышенная доза минералов и витаминов наоборот может только повредить вашему организму. И поэтому важно принимать пищевые добавки исключительно в рекомендованном количестве, оно обычно указано на упаковке. Всегда следуйте инструкции.

Нутрицевтики и лечебное питание

Те, кто продают различные пищевые добавки, не имеют права утверждать, и обещать вам, что они имеют какое- то лечебное действие. Что они помогут излечиться или почувствовать себя лучше. Если это утверждение имеет место быть, то это уже продукты, имеющие лечебное свойство.

Пищевые добавки – это не только витамины, но и различные травы, нутрицевтики. Все эти продукты должны пройти сертификацию, перед тем как появиться на рынке лечебных средств.

Популярные сообщения из этого блога

Свиные ножки рецепт. Как приготовить свиные ножки

Как известно, существует множество разнообразных способов приготовления свинины – ее можно варить, солить, жарить, тушить и даже коптить. Что касается ножек, их часто запекают и подаю с овощами. Еще чаще свиные ножки используют при варке холодца. Блюда из свиных ножек очень популярны почти во всех кухнях мира, поскольку они очень вкусные, питательные и калорийные. Сейчас мы с вами попробуем разобраться, как приготовить свиные ножки на примере холодца. [[MORE]] Свиные ножки - рецепт холодца Для приготовления этого рецепта Вам понадобится: свиные ножки, какой–нибудь еще сорт мяса, морковь, луковица, соль, перец, лавровый лист. Как приготовить холодец из свиных ножек? Итак, если вы приобрели необработанные свиные ножки, вам придется подготовить их перед тем, как варить. Для этого опалите свиные ножки при помощи паяльной лампы или же на газу, кожу тщательно выскоблите, удалите копыта. Затем хорошенько промойте ножки в воде и ошпарьте кипятком. После этого необходимо поместить их в каст
Далее...

Хачапури с сыром рецепт. Как приготовить хачапури

Грузинская кухня имеет много поклонников во всем мире. Одно из самых популярных блюд – это хачапури. Ароматное и вкусное блюдо, которое готовится с большим количеством рассольного сыра, можно найти в ресторанах и кафе многих городов. Но, оказывается, что многие хозяйки знают, как испечь хачапури, который не уступит грузинскому, в домашних условиях. [[MORE]] Самое главное, если вы решили испечь хачапури, это приобрести мацони. Этот кисломолочный напиток, который сделан из молока, сквашенного специальной закваской, является основным элементом классических хачапури. Так же как и сыр. Традиционно использовался сыр типа чанах, брынза или имеретинский сыр. Хачапури с сыром рецепт приготовления Процесс, как испечь хачапури, не сложен, он, просто, потребует некоторого времени. Надо приготовить следующие продукты. Для теста понадобится молоко – 400 мл, мацони – 0. 5 л, мука – 3–3. 5 стакана, сливочное масло – 50 гр, яйцо – 1 шт, сода – ½ чайной ложки, соль – 1 чайная ложка. Чтобы приготовить
Далее...

Ханум рецепт. Как приготовить ханум

В данной статье мы вам расскажем, как приготовить ханум. На Восточном базаре широко распространена торговля домашней едой. Зачастую там продают разные лепешки, салаты, сладости и ханум. Что же это такое и как приготовить ханум дома? Ханум – это фаршированный рулет, приготовленный на пару. [[MORE]] Это узбекское блюдо может стать украшением любого праздничного стола. Да и приготовить рецепт ханума не составит труда, даже начинающим кулинарам. Ханум рецепт приготовления Для приготовления этого блюда необходимо иметь пароварку. Если ее нет, можно обойтись кастрюлей и обычным дуршлагом. А набор продуктов найдется почти в каждом доме. Для теста, чтобы приготовить ханум, вам понадобится: мука яйцо вода соль. Для начинки ханума чаще всего используют смесь мяса, лука и картофеля. Однако ханум готовят и с овощами: с капустой, с тыквой, с перцем и луком. Комбинации могут быть самыми различными: мясо с морковью, баклажаны с болгарским перцем, капуста с луком и морковью, картофель с луком. Г
Далее...