IGNO

У также «ударные дозы» самих витаминов! И как заставить полезные вещества работать на наш иммунитет [[MORE]] Как добиться того, чтобы полезные вещества повышали иммунитет, а не «улетали в трубу», рассказывает наш эксперт - фармацевт Наталья Опыхтина: - Мало просто принимать витамины. Надо, чтобы они еще правильно организмом усвоились. Вот, например, кальций – капризный элемент. В нашем организме предпочитает работать только в компании с витамином D, не любит кофе (одна чашечка в 150 мл тормозит усвоение кальция на 3 часа). А также не усваивается вместе с хлебом, отрубями и всеми рафинированными продуктами. Соли натрия также ухудшают его всасывание в организме. Так что если пьети витамины с кальцием, старайтесть есть поменьше соленого. В шпинате и щавеле много кальция, но он оттуда практически не добывается из-за щавелевой кислоты (она превращает кальций в нерастворимое соединение). Крахмал и клетчатка также мешают усвоению кальция. Потому молочные продукты полезней есть отдельно от каш

Тестостерон – очень важный гормон, который отвечает за хорошее настроение, прекрасное состояние кожи мышц и внутренних органов у мужчин. С возрастом его уровень в организме может значительно снизиться, этот – процесс естественный и неотвратимый. Тем не менее, его можно замедлить, постоянно повышая уровень данного гормона. [[MORE]] Сделать это можно несколькими способами, которые в целом можно классифицировать на естественные и искусственные. Искусственный способ заключается в употреблении специализированных препаратов, которые синтетическим путем способны восполнить нехватку тестостерона. Но мы поговорим о естественных способах повышения тестостерона, то есть о тех средствах и ресурсах, которые подарила нам матушка-природа. Итак, первый способ повысить уровень тестостерона – хорошо и вдоволь высыпаться. Недостаток сна вообще очень негативно сказывается на общем состоянии мужского организма, ну и, конечно, на уровне данного гормона, в частности. В случае хронического недосыпа вы можете

До 90% шаурмы, которая продается в палатках Москвы, не соответствует санитарным нормам, сообщили экологи, проверившие столичный общепит. Претензии они высказали и к ведущим сетям фаст-фуда: «Макдоналдс», «Ростикс», «Крошка-Картошка». [[MORE]] Экологическая организация «Зеленый патруль» совместно с Испытательным центром продуктов питания и продовольственного сырья «Ростест-Москва» изучила продукцию в городских сетях быстрого питания. Контрольные закупки были сделаны в массовых заведениях «Макдоналдс», «Ростикс», «Крошка-Картошка, а также в киосках частных предпринимателей, торгующих шаурмой. Потом эти продукты подробно изучались в Испытательном центре „Ростест-Москва“. Итоги исследований представители двух организаций озвучили 29 декабря. «По данным исследования, 90% шаурмы, которую продают в палатках, не соответствует санитарным нормам. По микробиологическим показателям норма вредных компонентов превышена в 2,6 тысячи раз. К тому же, в ходе испытаний была обнаружена кишечная палочка»,—

Хорошей новостью для сладкоежек стали результаты диетологов из финской провинции Южная Карелия: коробка шоколадных конфет менее вредна для здоровья, чем, например, упаковка чипсов. [[MORE]] Здоровая диета достаточно разнообразна и включает в себя многие блюда, но только в умеренных количествах, подчеркивают финские врачи, разрешая своим пациентам время от времени лакомиться какими-нибудь "вредными" деликатесами. Слепое следование модным диетам, особенно монодиетам, основанным на потреблении одного и того же продукта, даже самого полезного, в течение длительного времени, уходит в прошлое. Лучшим выбором современные врачи считают выбор, основанный на полезности продуктов и принципах разумной умеренности. А уж если непременно хочется чего-то "запретного", что вряд ли относится к полезным продуктам - можно попробовать исходить из принципа "меньшего зла". Именно с этой точки зрения финские диетологи пришли к выводу, что коробка шоколадных конфет менее вредна дл

Увы, иногда без наказания не обойтись. Ваше чадо прекрасно знает, что нарушает правила. Знает, на что наложено табу, что такое хорошо, а что такое плохо… Знает – и проверяет вас. [[MORE]] Если сомневаетесь: наказывать или не наказывать – лучше не наказывайте. Даже если уже осознали опасность того, что слишком нерешительны, мягки, доверчивы. И, конечно же, никакой «профилактики», никаких кар «на всякий случай»! 1 наказание за 1 «подход». Даже если грехов было совершено сразу великое множество, наказание может быть суровым, но только комплексно, «оптом» – за все сразу. И никак не дробно, не по одному за каждый проступок. Наказание не дает вам предлог не любить свое чадо. Чтобы ни случилось ранее, не лишайте дитя заслуженной похвалы или поощрения. Никогда не отнимайте подарков, допускается только отменять наказания. Проступки имеют срок давности. Лучше не наказывать, чем карать «по истечению срока давности» проступка. Иные родители–педанты ругают и наказывают своих чад за прегрешения, выя