IGNO

Результаты нового исследования ученых из США должны послужить серьезным предупреждением тем, кто не может и дня прожить без газированных напитков. «Безобидная» баночка сладкой газировки может резко повышать риск развития болезней сердца и сосудов. В западных странах безалкогольные газированные напитки чаще всего разливаются в бутылки и банки объемом 330 мл – это заметно меньше, чем привычные нашему потребителю бутылки емкостью 0,5 л. [[MORE]] Тем не менее, регулярное потребление даже одной маленькой баночки «шипучки» способно заметно повышать опасность возникновения заболеваний сердечно-сосудистой системы. К такому неутешительному для любителей напитков типа колы выводу пришли американские исследователи из медицинского центра при Гарвардском университете в городе Бостон (Harvard School of Public Health in Boston, US). Авторы изучали данные, полученные в ходе обследования 43 000 американцев разного пола и возраста. После учета всех других факторов риска (курение, сидячий образ жизни,

Для того чтобы избежать лишних разочарований, следует рассмотреть особенности фаз менструального цикла более подробно: [[MORE]] 1. Менструальная фаза Это период, когда начинаются и идут месячные. В среднем он длится от 3 до 6 дней. Наш организм точно знает: «оплодотворения не произошло». Стало быть, отсутствует необходимость запасаться лишними килограммами и калориями. Я полагаю, что многие женщины замечали, что именно в этой фазе отсутствует животик, а аппетит становится умеренным. Диета во время менструации будет наиболее эффективной. Можно смело худеть! Лишние килограммы будут легко сбрасываться, и силы воли для этого будет достаточно. Эта фаза условно продолжается несколько дней после месячных. В этот момент в организме активизируется гормон эстроген, который влияет на сексуальность и неотразимость женщины. Вы ощущаете, как у вас появляется интерес к мужчинам (и он постепенно нарастает). Настроение превосходное, вы чувствуете энергетический и эмоциональный подъем! Организм подготав

Ученые сельскохозяйственной исследовательской службы лаборатории питания и зрения при Университете Тафтс в Бостоне проанализировали рацион более 4 тысяч мужчин и женщин в возрасте от 55 до 80 лет. Исследователей интересовало, какие питательные вещества участники получают по отдельности и в разных комбинациях и как еда влияет на офтальмологические заболевания, в частности на возрастную макулярную дегенерацию (ВМД). [[MORE]] Выяснилось, что продукты с низким гликемическим индексом, так называемые медленные углеводы, защищают от ВМД. Людям, которые заботятся о сохранении зрения, стоит ежедневно добавлять в рацион черный хлеб, макароны из твердых сортов пшеницы, гречневую и овсяную каши, картофель и другие овощи. Усилить защитный эффект помогут витамины С и Е, цинк, лютеин и омега-3 жирные кислоты. Возрастная макулярная дегенерация — одна из основных причин потери зрения у людей старше 40 лет. По статистике ВОЗ, с этой патологией к офтальмологу обращаются 300 человек из каждых 100 тыс. нас