5 популярных диет, опасных для здоровья
«Милочка, если хотите похудеть – ешьте голой и перед зеркалом», – говорила Фаина Раневская. На сколько действенен этот способ, сказать сложно, на форумах отзывов нет. Зато есть бесконечные обсуждения и восхищения диетой Аткинса, кремлевской, различными моно-диетами и т.д , передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет .
[[MORE]]Кремлевская диета
Суть кремлевской диеты в том, чтобы привести свой рацион только к белковым продуктам: яйцам, рыбе, курице, сосискам, грибам и т.д.
На первый взгляд для так называемых «мясоедов» это идеальный вариант, притом, что на «кремлевке» похудеть действительно можно – ее использовали еще советские балерины и показывали блестящие результаты.
Но кремлевская диета считается одной из самых опасных, потому что слишком большое потребление белка быстро приводит к интоксикации организма. Избытки продуктов его распада – оксалаты, ураты и т.д. – очень сильно бьют по почкам и печени. Употребление только мяса, яиц и рыбы без клетчатки нарушает кислотно-щелочной баланс в организме, а окислительные процессы вызывают также преждевременное старение. В общем, долгая кремлевская диета это не что иное, как отравление организма.
Диета Аткинса
В диете доктора Аткинса ставка тоже на белки, а вот углеводную пищу рекомендуется исключить полностью. Результаты аналогичны предыдущим: нагрузка на печень и почки, повышение уровня плохого холестерина, хронические запоры и т.д.
К тому же, полное исключение именно углеводной пищи сделает вас вялым и вечно уставшим, ведь именно углеводы – «проводники» энергии в наш организм.
Бессолевая диета
Еще одно зло – бессолевая диета. Людям вложили в голову, что соль – это очень вредный продукт, но забыли добавить, что является она такой лишь при чрезмерном употреблении.
Бессолевым может быть разгрузочный день – вы станете стройнее за счет избавления от воды, но не от жира.
Длительные бессолевые диеты чреваты нарушением лимфотока, кроветворения, работы сердечной мышцы, обезвоживанием. Содержащийся в соли хлорид кальция жизненно важен для нормального функционирования организма человека.
Капустная
При соблюдении этой диеты основа рациона – капуста, допускаются также фрукты, другие овощи, рыба и курица в небольших количествах. Плюс этой диеты в том, что по сравнению с другими она хотя бы претендует на сбалансированность. Но вред заключается в недостатке белковой пищи, а, следовательно, в сжигании белков организма – а это мышцы, а не жир. Также капустная диета способна вызвать серьезные сбои в обмене веществ и работе кишечника.
Как ни странно, многие девушки верят в то, что от большого количества потребляемой капусты может увеличиться грудь, хотя на сегодняшний день нет ни одного научного, да и любительского исследования, которое бы подтвердило такую зависимость.
Низкожировая диета
Диеты с низким содержанием жиров относятся к экстремальным, и в отличие от всех вышеперечисленных, способны в кратчайшие сроки вызвать проблемы со здоровьем. В первую очередь, нарушение менструального цикла у женщин и проблемы с потенцией у мужчин за счет резкого снижения в рационе полиненасыщенных жирных кислот омега-3 и омега-6.
Кроме этого, многие необходимые нам витамины являются по своей природе жирорастворимыми – А, D, Е, К, а исключая жиры, мы исключаем, по сути, и их. При нормальном сбалансированном питании жиры должны составлять 30-35% от суточной калорийности всей пищи.
Лучший способ похудеть – сбалансированное питания с пониженной калорийностью и достаточными физическими нагрузками, напоминает диетолог.