IGNO

Независимо от вашего опыта в спорте, новичок вы или профессиональный спортсмен, непременным атрибутом ваших тренировок является монитор сердечного ритма . Этот показатель помогает следить за эффективностью и правильностью физических нагрузок. Чтобы правильно выбрать монитор, следует знать некоторые принципы и особенности его работы. [[MORE]] Простыми словами монитор сердечного ритма - это электронный прибор, который измеряет чистоту сердечных сокращений (или пульса) в ударах за минуту. Благодаря такой информации, вы сможете оценить нагрузки на тренировке. Для мониторинга в комплект входят нагрудный ремень с электродами и сам монитор, имеющий вид наручных часов. Сигналы от сердца в монитор передаются нагрудным датчиком, в приборе они анализируются и результаты выводятся на дисплей монитора . Какой тип монитора лучше выбрать? В модельном ряде присутствуют простые модели для начинающих спортсменов, а также профессиональные, имеющие множество сложных функций. Некоторые мониторы имеют функ...

Что собой являет понятие правильное закаливание организма для взрослых и с чего начать должно волновать каждого. Если говорить о понятии правильное закаливание взрослого организма человека непосредственно, то очень популярно закаливаться холодной водой , передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет . [[MORE]] Несмотря на популярность закаливания данным методом, стоит обратить особое внимание на правильность применения закаливания. Через уже короткое время многие люди могут потерять интерес, так как больше приносят себе вред, чем пользу, но с другой стороны, если знать основные принципы правильного закаливания для взрослого человека, можно добиться хороших терапевтических результатов. Чтобы подкрепить свое здоровье, поднять тонус, улучшить иммунитет, по подробнее рассмотрим данную тему, относясь только к взрослому человеку. Для многих людей процесс закаливания организма для взрослых кажется не сложным. Они думают, что достаточно один раз в год скупаться в проруби, и он...

Небольшое исследование, показало, что риск геморрагического инсульта ниже среди людей с нормальным уровне витамина С в крови по сравнению с теми у кого уровень низкий или дефицит. В то время как геморрагический инсульт встречается реже, чем ишемический инсульт, он наиболее смертоносный. Результаты показывают, что дефицит витамина С следует считать фактором риска развития этого тяжелого типа инсульта, ровно как и высокое кровяное давление, употребление алкоголя и избыточный вес. Об этом сказал исследователь доктор Стефан Ванье, доктор медицинских наук, университетской больницы Pontchaillou во Франции. Необходимы дополнительные исследования, чтобы изучить более точно, как витамин С может помочь уменьшить риск инсульта. Например, этот витамин может регулировать кровяное давление [[MORE]] В тестирование витамина С приняли участие 65 человек, которые пострадали от интрацеребрального геморрагического инсульта и 65 человек, у которых инсульта никогда не было. Исследования показали, что из все...

Киви Этот маленький ворсистый фрукт богат витамином С и бетакаротином. Витамин С стимулирует выработку коллагена, который отвечает за эластичность кожи. А еще это мощный антиоксидант, необходимый для роста и восстановления тканей и защиты от действия загрязненной окружающей среды. [[MORE]] Чем можно заменить: гуаява, апельсин, лимон, черная смородина, петрушка, капуста. Ешьте 1 киви на завтрак через день, чередуя со стаканом апельсинового сока. Из киви можно приготовить очень вкусный «Лонг дринк», - нарезанные кусочки киви, апельсин очищенное яблоко пропустить через соковыжималку, добавить измельченный лёд. Авокадо Мякоть зрелого плода авокадо на 30% состоит из растительных жиров, которые питают и восстанавливают клетки тканей. Авокадо поможет забыть о сухости кожи и вернуть блеск потускневшим волосам. Также, растительные жиры содержатся в лекарственном огуречнике, семенах подсолнечника, оливках и рапсе. Съедайте по 1 авокадо 2 раза в неделю, зимой - 3 раза в неделю (если нет проблем с...

У удивительного и полезного сока сельдерея немало ценных качеств – он помогает укреплять организм, защищать его от микробов и вирусов, налаживать пищеварительные процессы, улучшать состав крови. Читайте в этой статье о том, каковы полезные свойства сока сельдерея, правила его употребления и противопоказания. [[MORE]] Сельдерей - это пряное ароматное растение. Его полезные свойства настолько удивительны, что оно используется и для употребления в пищу, и в качестве лекарственного средства. Интересно, что свою ценность имеют все части растения: стебли, листья, корни. Не меньше полезных качеств и у сока сельдерея, ведь он сохраняет все свойства растения, из которого он изготавливается. К тому же витамины и ценные вещества, которые уничтожаются при термической обработке сельдерея, в его соке сохраняются. Да и жидкость наш организм усваивает гораздо быстрее, так что свежевыжатый сок гораздо полезнее отварного или жареного сельдерея. Полезные свойства сока кроются в богатейшем составе этого н...

По словам медиков, эпидемия идет на спад. Что помогло одержать победу над вирусом и как не подхватить грипп в самом конце опасного периода? По словам доктора биологических наук, заведующей Лабораторией химиотерапии вирусных инфекций ЦХЛС ВНИХФИ Ирины Леневой, статистика конца ноября выглядит ободряюще: рост заболеваемости снизился в Москве и городах Центральной части России, такие же тенденции просматриваются и в других областях, а значит кривая заболеваемости гриппом A(H1N1) пошла на спад. [[MORE]] Не исключено, что новые очаги инфекции еще будут вспыхивать, но то, что в ближайшее время они не будут превышать эпидемиологический порог, не поддается сомнению. Вторую волну эпидемии специалисты ожидают в январе-феврале. Мы задали Ирине Леневой несколько вопросов о возможных вариантах развития ситуации с заболеваемостью свиным гриппом в стране и в мире и получили массу интересной информации: - Ирина Анатольевна, какова ситуация с уровнем заболеваемости свиным гриппом в России на сегодня...

Морковь – невероятно полезный продукт. Который богатый витаминами и каротином. Есть ее полезней всего в сыром виде, но и котлетки их этого корнеплода очень вкусны и полезны, а главное – это прекрасный рецепт для детского диетического меню. [[MORE]] Морковные котлеты рецепт классический Для того, что бы приготовить морковные котлеты, Вам понадобится: морковь - 3-4 штуки; яйца - 3 шт.; манная крупа – 125 грамм; молоко - 250 миллилитров; панировочные сухари - 100 грамм; сливочное масло - 25 грамм; соль по вкусу; подсолнечное масло. Как приготовить морковные котлеты? Для того чтобы приготовить морковные котлеты, морковь хорошо помойте, почистите и натрите на терке. Морковь переложите в кастрюлю, туда же налейте молока, сливочное масло и подсолите. На медленном огне готовьте полученную смесь до полного размягчения, помешивая. В получившуюся смесь для морковных котлет насыпьте манную крупу. Перемешайте до однородной массы и варите на медленном огне пяти минут. Далее остудите полученную с...

Дети бывают разные: послушные и не очень, общительные и замкнутые, копуши и торопыжки. А еще бывают «дети цвета индиго». Не по-детски рассудительные и сообразительные, они совсем не похожи на своих ровесников. Хотя и в мире взрослых они чаще всего оказываются чужаками. Так кто же они – дети пронзительно синего цвета? [[MORE]] С середины 80-х годов участились случаи обращения родителей к детским психологам. Озадаченные специалисты пытались найти объяснение необычному поведению нового поколения. Папы и мамы жаловались на «непослушаемость» и невнимательность своих чад. Детям ставили диагноз гиперактивность, СДВГ – «синдром дефицита концентрации внимания» – и прописывали лекарства, которые имели целый ряд побочных действий. Ученые пытались объяснить причину этого заболевания дисфункцией мозга или даже мутацией; генетики предполагали, что все дело в измененной структуре ДНК. Исследования показали, что волновое излучение таких детей в три раза превышает излучение среднестатистического взросл...

Ученые США разработали новейший метод вакцинации с использованием частиц золота, подстраивающихся под вирус и доставляющих иммунным клеткам необходимые белки. Данная техника сильно отличается от традиционного подхода с использованием в качестве вакцины мертвых или ослабленных вирусов. Для наглядной лабораторной демонстрации использовались особые белки, находящиеся на поверхности респираторно-синцитиального вируса (РСВ). Результаты эксперимента были оглашены сегодня, 26 июня, группой исследователей из университета Вандербильта в журнале «Nanotechnology», издательства IOP Publishing. [[MORE]] РСВ – самый распространенный возбудитель инфекционных заболеваний дыхательных путей, на его счет ежегодно приходится примерно 65 миллионов инфицированных, в основном детей и людей преклонного возраста, и несколько сотен тысяч смертей. Пагубное влияние РСВ частично обусловлено особым гибридным белком, который покрывает поверхность вируса. Этот белок позволяет клеткам вируса «приклеиваться» друг к дру...

Старая кожа отшелушивается, а новая постоянно вырастает. До сих пор ученые никогда не согласовывали, как именно это работает. Но новое исследование в Университете Шеффилда может дать ответ. [[MORE]] Инженеры и биологи из Университета Шеффилда показали, как последнее предположение (что кожа имеет "спящие" стволовые клетки, которые можно «разбудить» по мере необходимости) лучше всего объясняет, как наша кожа постоянно вырастает. Исследование, проведенное в сотрудничестве с компанией « The Procter & Gamble Company» (P & G), производителями Olay, и опубликованное в журнале «Nature Scientific Reports», имеет значение для борьбы с последствиями старения и, возможно, даже рака кожи. Команда ученых Шеффилд/P&G разработала "силиконовую" (компьютерную) модель биологической кожи человека, выяснив, как устроены внешние слои кожи и как они поддерживаются в течение долгого времени. Затем эта имитационная модель или "виртуальная" кожа была использована в тече...