Формула здоровья древнекитайских мудрецов
Еще в VII веке китайский врач Сунь Сымяо вывел формулу здоровья и долголетия: «Не слушать раздражающие звуки, не говорить попусту, не делать лишних движений и не держать в голове суетных мыслей». Затем его последователи обогатили учение еще 15-ю правилами сохранения хорошего самочувствия на долгие годы.
[[MORE]]Жизнь дается нам для радости, считал Сунь Сымяо, поэтому нет нужды напрягаться, беспокоиться и переутомляться из-за ерунды. Но это не означало, что следует предаваться праздному веселью и лени.
Само понятие жизни обозначалось в китайском языке словосочетанием «действие-бездействие» (цицзюй), выражающим идею всеобъемлющего жизненного ритма. Нужно уметь вовремя менять занятия и даже положение тела.
«Долго сидеть – нанесешь вред плоти; долго лежать – нанесешь вред дыханию; долго стоять – нанесешь вред костям; долго ходить – нанесешь вред мышцам», - говорили древние китайцы. – Мудр тот, кто знает, когда остановиться».
Это значит, что мудрый знает цену паузе, покою, ведь пауза создает ритм, а из покоя происходит всякое движение. Ученый XI века Хуан Тинцзянь дает такой совет насчет отдыха:
«Выпив чаю и наевшись досыта, можно отдохнуть. Утомившись от дневных забот – можно отдохнуть. Прожив жизнь, не поддавшись стяжательству и зависти – можно отдохнуть».
С глубокой древности учителя Китая говорили о соотвествии между временами года и этапами человеческой жизни.
Детство – это «весна жизни». Дети очень подвижны, жадно познают мир и не склонны к самоанализу. Это время активных действий и веселых игр, время роста и быстрых перемен.
Молодость – «лето жизни». Время достижения человеком физической и нравственной зрелости. В этот период человеку свойственны ясный ум и физическое здоровье, но главное – в нем пробуждается нравственное начало, потребность осознать себя и стать хозяином самому себе.
Старость - «зима жизни». Это сезон отдохновения, сосредоточенности и покоя. Добродетели старца – сбережение своих сил и наставление юных, единение ума и чувства. Тот же Конфуций на склоне лет говорил о себе «Теперь я в свои 70 лет могу следовать велениям сердца, не нарушая правил…»
15 правил сохранения здоровья и долголетия
- Лицо нужно почаще массировать
- Волосы нужно почаще расчесывать
- Глаза должны постоянно двигаться
- Уши должны быть постоянно настороже
- Зубы верхние и нижние должны постоянно соприкасаться
- Рот должен быть всегда прикрыт
- Во рту должна быть всегда слюна
- Дыхание должно быть легким
- Сердце должно быть всегда спокойным
- Сознание должно быть всегда открытым
- Спина должна быть всегда выпрямлена
- Живот нужно чаще гладить
- Грудь должна быть всегда свободной
- Речь должна быть всегда немногословной
- Кожа должна быть всегда увлажненной
Подготовила Татьяна Воеводина