Стань моложе и красивее
Диеты для очищения организма предполагают самые разные варианты. Основное их преимущество в том, что можно выбирать подходящие продукты, не страдать несколько дней от голода и не испытывать психологических нагрузок, поглощая нелюбимую еду. Нравятся молочные продукты — воспользуйтесь молочно-кислой очищающей диетой, предпочитаете рис — ешьте на здоровье. И даже с помощью медовой дыни можно произвести необходимую чистку.
[[MORE]]Однако следует помнить, что при всей видимой легкости и простоте, вы переводите свой организм пусть ненадолго, но в новый режим питания, и реакция может быть весьма непредсказуемой. Не надо удивляться «бурным» реакциям кишечника, или высыпавшим вдруг на лице прыщикам. Могут иметь место приступы головокружения или слабости. Все это закономерно, потому как идет процесс чистки. В идеале, в конце диеты неприятные явления должны исчезнуть. В этот период можно дополнительно ухаживать за лицом и телом, но паниковать не стоит. И помните: как-никак диета очищающая, поэтому проводить ее лучше, не назначая свиданий и деловых встреч.
Позвольте своему организму навести порядок, и уже через несколько дней окружающие, да и вы сами будете приятно удивлены. Попробуем?
Кефир и яблоки: 4 легких дня
Для достижения более сильного эффекта предполагаются процедуры очищения кишечника с помощью клизм.
Первый день: маленькая очистительная клизма натощак, в течение дня пить обычный кефир средней жирности, по стакану каждый час (в общей сложности получается от 1,5 до 3 л). Если начинает знобить и самочувствие ухудшается, можно выпить стакан горячего чая с медом.
Второй день: снова клизма, двухлитровая. В течение дня пить яблочный сок (желательно делать его самим, а не покупать в магазине). Даже если на этикетке написано «без консервантов», не стоит останавливать свой выбор на этом продукте.
Вам нужен свежий самодельный яблочный сок. Пить его надо по стакану через каждые 2 часа (в общей сложности получается около 1,5 л). В 5-6 часов вечера можно выпить стакан чая с медом и сухариками.
Третий день: разрешается есть овощи и фрукты, но без добавления масла. Пить соки — морковный и яблочный, столько, сколько хочется.
Четвертый день: снова овощи, только теперь можно добавлять растительное масло.
Важно знать, что выход из очищающей диеты — особый этап, к которому нужно отнестись со всей серьезностью.
В противном случае это будет ударом для вашего организма, особенно для печени.
После выхода из приведенной диеты в течение четырех дней необходимо придерживаться щадящей пищи, к овощам можно добавлять белковые и углеводные блюда, но в умеренных количествах. Больше овощей — меньше белков и углеводов.
Очищение рисом
Внимание! Эта диета противопоказана людям, у которых имеются следующие заболевания: запоры, геморрой, ожирение, сахарный диабет.
Кроме очищающего эффекта, диета нормализует обмен веществ, улучшает подвижность суставов, приводит в норму мочевыделитсльную систему.
Перед употреблением рис вымачивают. В это время из зерна вымываются крахмал и другие вещества, и оно становится как бы полым внутри. Попадая в организм, такой облегченный рис начинает втягивать вредные вещества, что, собственно, и обеспечивает очищение. При регулярном потреблении риса уменьшается концентрация солей в организме, исчезают суставные боли, появляется легкость и свобода движений. Подготовительный зтап: надо взять от 1 до 1,5 кг риса, лучше неотбеленного и удлиненного по форме, четыре баночки но 250 мл, помеченные номерами от 1 до 4. На закладку и вымачивание риса у вас уйдет 4 дня.
В банку № 1 положите 1-2 столовые ложки риса и залейте чистой водой. Ровно через сутки воду можно слить и налить свежую. В этот же день в банку № 2 также кладем 1-2 столовые ложки риса и заливаем водой. Утром третьего дня сливаем воду из обеих банок и наливаем чистую. На четвертый день проделываем то же самое с добавлением новой банки. Само очищение начинается на пятый день утром. Сливаем воду из первой банки, кладем рис в кастрюлю, заливаем кипятком и кипятим в течение 2-3 минут. Воду во всех банках меняем, в первую снова насыпаем столько же риса и заливаем водой. Сваренный рис должен настояться в укутанной чем-либо теплым кастрюле в течение 20 минут, после чего его можно есть.
Нельзя добавлять ни масла, ни соли, ни сахара. Через 4 часа разрешается слегка перекусить. В период диеты желательно не употреблять соленого и острого, отдавая предпочтение вегетарианской кухне. На следующий день вы варите рис из банки № 2 и так далее. Очищение проводят от недели до месяца, в зависимости от самочувствия. Как только почувствовали легкость и позитивное восприятие жизни — процедуру можно прекращать.
При рисовом очищении есть опасность вывести из организма необходимые минералы, поэтому нужно обязательно пить зеленый чай, воду с добавлением морской соли (на копчике ножа) и яблочного уксуса (полчайной ложки на стакан воды).
Дыня как очищающее лакомство
Лето — идеальное время для очищения организма. А главное, есть подходящие фрукты, которые мы любим. Например, дыня. Одна неделя, и значительная часть вредных веществ покинет ваш организм.
На завтрак необходимо съесть 300 - 400 г мякоти дыни. Следующая трапеза — второй завтрак или обед - могут быть только через 3 часа. Помните, что дыня обладает мочегонным эффектом, поэтому если утром есть ее никак нельзя, съешьте 400-500 г через час после обеда. До ужина при этом должно пройти не меньше четырех часов. В остальное время разрешается есть овощи, крупы, немного мяса с одним лишь условием: суточная калорийность блюд должна составлять 800-1000 ккал. И ни в коем случае не запивайте дыню водой и не мешайте ее с другими продуктами! Это самостоятельный фрукт, который «соседей» не любит, к тому же они могут помешать процессу очищения.
Желательно придерживаться обозначенных сроков диет. Иначе происходит более серьезная перестройка организма, и последующий резкий переход может принести скорее вред, нежели пользу.
Эта диета рассчитана на неделю. Дополнительный эффект к очищению -потеря 2-3 килограмм. Дольше педели есть в таких количествах и в таком режиме дыню не рекомендуется — она, как и капуста, обладает свойством слегка обжигать слизистые оболочки. Кстати, зрелая дыня намного безопаснее зеленоватой.
Экспресс-очищение за один день
Короткие очищения становятся все более популярными. Посвятите, например, один выходной, очищению, и отличное самочувствие в течение нескольких недель гарантировано. Если же проводить очищающие дни несколько раз в месяц — ваш организм войдет в режим периодической самоочистки.
В меню дня - огурец!
Огурец — один из самых доступных овощей, особенно в летне-осенний пе риод. Отличное очищающее средство. Всего один день, и ваш организм полностью избавится от вредных веществ. Можно «сидеть на огурцах» периодически — раз в две педели или раз в месяц.
Первый вариант: 1,5 кг свежих огурцов нужно разделить на 5 приемов. Есть без соли и масла. Больше в этот день никакой еды быть не должно.
Второй вариант: к 1,5 кг огурцов прибавляются 2 яйца — для самых голодных. Яйца можно есть по 1 штуке — на обед и на ужин.
Овощной букет
Вам понадобится 1,5 кг сырых овощей. Подойдет все: капуста, морковь, помидоры, кабачки, петрушка, укроп, листовой салат, стручки зеленой фасоли. В течение дня вам предстоит сделать 5-6 салатов с добавлением в каждую порцию 5 г растительного масла. Допустимо смешивать овощи между собой, изобретать новые рецепты, только — ни грамма соли или сахара. Для очищающего эффекта достаточно 1 дня, но овощную диету можно продолжить — все зависит от ваших возможностей и самочувствия.
Те, кто предпочитает более плотную пищу, могут «посидеть» денек на картофеле, мясе или рыбе.
Картофельный день
1-й вариант, 1,5 кг отваренного в кожуре или печеного картофеля без соли разделить на 5 приемов.
2-й вариант. 1 кг печеного картофеля, 50 г сметаны, 20 г сливочного масла также делятся на 5 приемов. В этот день следует отказаться от соли.
Мясной день
400 г отварного мяса, 0,6-0,9 кг овощей (капуста, морковь, огурцы, помидоры), 2 стакана чая без сахара. Это питание на день, пища принимается в 5 приемов.
Рыбный день
Все то же самое, только вместо мяса — более легкая рыба. Итак, ваш дневной рацион: 400 г отварной рыбы, 0,6-0,9 кг овощей (капуста, морковь, огурцы, помидоры), 2 с
такана чая без сахара. Пища принимается в 6 приемов. Соль также не рекомендуется.
Творожный день
1-й вариант: 600 г обезжиренного творога, 60 г сметаны делят на 4 приема, стакан кофе с молоком без сахара, 2 стакана отвара шиповника.
2-й вариант: 600 г обезжиренного творога, 50 г сахара, 2 стакана кофе с молоком, 2 стакана отвара шиповника делят на 4-6 приемов.
Помните, что при всей видимой легкости и простоте очищающих диет, вы переводите организм в новый режим питания, и реакция может быть непредсказуемой.