IGNO

Статистика утверждает, что у 90% людей сегодня есть различные нарушения в работе желудочно-кишечного тракта. Давно известны и основные, способствующие этому причины, пишет Обозреватель. [[MORE]] Некачественное питье После каждой проверки состава водопроводной воды, питающей большие города, медики за голову хватаются. Большинство вредных примесей, а также средств, используемых для ее очистки, воздействуют на наш желудочно-кишечный тракт куда разрушительнее несбалансированного рациона. А если добавить к этому напитки «относительной» (кофе, пакетные соки) и «абсолютной» (колы, газировки) вредности, бедному желудку только и остается, что издавать жалобные стоны, загибаясь от вливаемых ежедневно «ведьминых вод». Что делать. Поставить хороший фильтр. По возможности пить минералку, компоты, кисели и свежевыжатые соки. Никогда не пить воду из-под крана. Кстати, согласно последним данным, кофе в небольших количествах не приносит вреда здоровью. Поэтому 4–5 «наперстков» в день – это тот максимум...

Начнем с истории одной больной. Женщина 43 года, почти 4 года страдала от сильной головной боли, а также от боли в грудном отделе спины и в левой руке. Обследовалась у терапевта, невропатолога, кардиолога, отоларинголога. Никаких отклонений врачи не выявили. Как-то у нее заболел зуб, и она пошла к стоматологу. Он обнаружил у пациентки неправильный прикус. После того как этот дефект был исправлен (ей сделали протез нижней челюсти), все мучения вскоре прекратились. Но вот беда: через два года сломалась пластинка протеза. И хотя его отремонтировали, боль в спине, в руке возобновилась. Только когда больной изготовили новый протез и прикус вновь был исправлен, она обрела покой. [[MORE]] Вот ведь как все взаимосвязано в организме! Оказывается, неправильный прикус может привести к боли в спине. Чем же это обусловлено? Дело в том, что дефект прикуса вызывает патологические изменения в височно-челюстном суставе, в результате нарушается сбалансированность челюстей. А стоит нижней челюсти даже не...

Можно много говорить о пропорциях, глубине «рельефа» и качестве сепарации, однако основой основ на все времена остается одно — величина мышечной массы. Создание экстремальной мышечной массы базируется на трех составляющих — высокоинтенсивном тренинге, высококалорийном рационе и приеме добавок. В целом, все это не такая уж сложная наука, тем не менее, и у нее есть свои секреты и тонкости. Перед вами 10 советов, которые наверняка помогут вам поднять уровень метаболизма, без риска впасть в состояние отрицательного азотистого баланса. А это и есть путь к массе — раскрутить тренингом внутреннюю энергетику до предела и вместе с тем обильно насытить мышцы строительным материалом для роста — протеином, углеводами и жирами, пишет "MEN's LIFE". [[MORE]] № 1: Упор на негатив Мышечный рост — следствие мышечного сокращения. Наиболее полным оно бывает, когда мышца удлиняется под действием веса, а не укорачивается. Сообразили? Когда вы поднимаете штангу на бицепс, он собирается в ком...

«Все кружится, летает, летает... » - такое состояние хорошо для романтических песен. Но, к сожалению, головокружение бывает не только от успехов и влюбленности Головокружения бывают разными. Как отличить симптомы обычного головокружения от сложного неврологического заболевания? Об этом рассказывает заведующая отделением неврологии клинической больницы №86, профессор кафедры нервных болезней и нейростомато-логии ИПК Федерального медико-биологического агентства РФ, доктор медицинских наук Галина ЗИНОВЬЕВА, пишет . [[MORE]] Сохраняем равновесие Чувство равновесия - одно из наиболее древних приобретений человека в процессе эволюции. Головокружение можно охарактеризовать как ощущение нарушенной ориентации тела в пространстве(ощущение вращения самого человека или вращения вокруг него окружающих предметов). Нередко это состояние сопровождается двоением в глазах, нестойкой походкой, грозящей падением. Кроме того, у многих (до 50% случаев) головокружение сочетается с тошнотой. Человеку настольк...

Ученые советуют пересмотреть свой рацион питания тем женщинам, которые страдают повышенной тревожностью и стрессами. Несбалансированное питание с повышенным содержанием жиров может стать причиной психических расстройств, уверены специалисты. В свою очередь те, кто предпочитает красное мясо, фрукты, овощи и зерновые культуры, характеризуются более стабильным состоянием психики. В рамках изучения влияния рациона на вероятность развития психических расстройств, исследователи сопоставили данные о режиме питания и состоянии здоровья 1046 женщин в возрасте от 20 до 93 лет. Среди них 121 страдали депрессиями и повышенным уровнем тревожности, а остальные 925 не страдали аффективными расстройствами. Указанные расстройства на 50 % чаще встречались у тех, кто питался по "западной диете" - гамбургеры, белый хлеб, пицца, чипсы, ароматизированные молочные коктейли, пиво и еда с повышенным содержанием сахара. Напротив, у тех, кто употреблял в основном фрукты, баранину, говядину, овощи и з...